Confira 7 dicas de pequenas atitudes que você pode tomar no dia a dia para promover a felicidade no ambiente de trabalho.
O brasileiro passa, em média, 44 horas semanais exercendo atividades profissionais, ou seja, um terço de sua vida, e isso afeta diretamente a sua qualidade de vida. Sendo assim, é muito importante encontrar satisfação na função que desempenha para ser feliz no ambiente de trabalho e, consequentemente, na vida pessoal.
Então, acompanhe sete dicas úteis para alcançar a felicidade no local de trabalho.
1. Tenha um ambiente de trabalho organizado
Um dos principais fatores para encontrar a felicidade no trabalho é ter um ambiente organizado. Tirar alguns minutos no começo do dia para arrumar o espaço onde exerce as suas atividades pode aumentar a energia e a vontade de fazer as tarefas diárias.
Algumas sugestões são:
- Elimine itens que não têm mais utilidade para você.
- Deixe o que você usa sempre à mão, como canetas e papel.
- Mantenha uma pequena lixeira perto de você.
- Preocupe-se com a sua ergonomia.
2. Concentre-se em uma tarefa de cada vez
Além do local onde atua, também é preciso organizar suas tarefas. Quando você não sabe por onde começar, tende a procrastinar e desperdiçar tempo. Isso pode fazer com que você se sinta incapaz e infeliz.
Por isso, o recomendado é fazer uma lista de suas obrigações e concentrar-se em lidar primeiro com as mais importantes.
3. Socialize com seus colegas
Para alcançar a felicidade organizacional, o convívio com os colegas é essencial. Isso porque manter um bom relacionamento com eles faz bem para a saúde física e mental.
Tente conhecê-los melhor, talvez interagindo e colaborando em projetos ou pedindo opiniões quando precisar de ajuda. Se possível, participe de eventos e confraternizações.
4. Faça pausas
Outro fator importante que contribui para ser feliz no trabalho é fazer pausas durante o expediente. Você precisa se desconectar de vez em quando para recarregar as energias e voltar mais revigorado e motivado.
Na hora do almoço, por exemplo, concentre-se em se alimentar e descansar; não fique pensando no trabalho que ficou em cima da mesa. Também aproveite outros momentos de descanso como fins de semana, feriados e férias.
5. Adote uma atitude positiva
Para ser realizado profissionalmente, você deve adotar uma atitude positiva mesmo em momentos ruins . Ao assumir uma postura positiva, você não irá focar apenas em problemas, mas também em soluções.
6. Coma de forma saudável e beba muita água
A felicidade também está associada à saúde física. Por isso, sempre que possível, opte por uma alimentação balanceada para manter o foco e aguentar melhor as muitas horas de trabalho. Além disso, reduzir o consumo de açúcares e gorduras ajuda na sua concentração e eficiência.
E, claro, beber água com frequência é vital para a saúde e felicidade. O ideal é que você tenha sempre uma garrafinha de água em seu posto de trabalho.
7. Tenha um hobby fora do trabalho
Um estudo realizado pelas universidades do Kansas, Pittsburgh e Texas, nos Estados Unidos, apontou que praticar uma atividade prazerosa no dia a dia aumenta o sentido de propósito e a sensação de felicidade.
Assim, ter um hobby fora do trabalho é ideal para aumentar sua sensação de felicidade no emprego. A dica é procurar por atividades que você sinta prazer em realizar.
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